吃出白嫩肌肤的食物

2017-07-07 20:03:44 来源:

美白，是很多人的想法，不管是男人还是女人。但是真整晓得美白方法的人其实不是很多。中医认为，人气血足，就会皮肤有光泽，有弹性，显现自然的白里透红的色彩，所以很多爱漂亮的美眉们开始从吃上下工夫，想一想也是，不用去美容院，不用打美白针，只要在1日3餐上多下工夫，就可以吃出个健康小美人来，何乐而不为?

红枣美容目标：补血

气血充足是气色好的基础，气色好，人自然就美了，所以多吃补血的食品是美丽的第1步。最多见也是最便宜的补血食品就是红枣。红枣熟吃补血效果比较好，易于吸收。

红枣的吃法也很多，可以煲粥，可以做枣泥，也能够煮红枣莲子糖水，如果嫌麻烦，煮熟了直接吃也能够。“健康教主”马悦凌就给出1个方子：每天用10⑴5个红枣加水小火煮上10几分钟，吃枣喝汤，坚持终年喝，是最经济实惠的补血方法;另外，红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，就是红枣茶，终年喝红枣茶的女性，皮肤白净，美容效果不错。

蜂蜜美容目标：排毒

蜂蜜富含维生素B2、C，和果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优良蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成份，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。温水兑蜂蜜饮用是最多见的方式，但其实蜂蜜也可成为外用美容品，据介绍，用蜂蜜加2—3倍水稀释后，逐日敷面，可以使皮肤光洁、细嫩。

燕窝美容目标：养颜

燕窝是爱漂亮1族的钟爱，特别对准妈妈而言，食用燕窝能使产后肌肤恢复起到积极作用。据介绍，燕窝的营养成份中以蛋白质为最多，有50%，碳水化合物30%。虽然其它食品亦含大量蛋白质，但研究发现这些蛋白质对人体的功效远不及燕窝，由于燕窝的蛋白质具有大量生物性的蛋白份子，所以比花胶、鲍鱼、海参的滋补作用更好。正由于燕窝具有养颜功效，因此女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，这也是众多明星热中食用"燕窝"保持容颜亮丽的1个秘诀。

芝麻糊美容目标：美白

鲜奶有增进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜的作用。黑芝麻糊功效更胜鲜奶，吃很多皮肤会少皱纹，还会令肤色红润白净。不过1碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那末高，1星期食3次就够。另外，芝麻糊有加速新陈代谢功效。

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